東光公民館リフレッシュヨガ

15回目のヨガ教室でした。 今日の言葉：動く 人間は長い進化の過程において、動くようにデザインされています。動くことが最良のコンディショニングとなります。動かず同じ姿勢を続けていたら、どこか凝ったり痛くなったり、体の不調を引き起こすことがあります。最も多いと感じるのは肩こり、腰痛ですが、ひどい場合は病気になることもあり、早い段階で気がついてケアすることが必要です そういう私もわかっていても、一日中デスクワークで、毎日９時間ほど椅子に座りっぱなし。休日は一日中ゴロゴロテレビを見ていましたが… 元々体を動かすのが好きではないので意識しないとなかなか動かない。ヨガを始めるまでは体ガチガチで生きてきました 週に一回仕事終わりに一時間のヨガ教室でリフレッシュしませんか✨ 少人数で、広い空間で、人と人との距離をとって、換気をして、感染対策をしながら行っています

第14回目のヨガ教室となりました。梅雨が明けたら一気に暑くなりましたね。東光公民館での初めての夏です。18時頃に公民館に着いてカーテンを開けたら、西日がめっちゃ眩しくてすぐ閉めました。カーテンの内側から換気のために少し窓を開けます。 この日はお二人にご参加いただきました。予約制にしてみたら、予約数よりも実際に来れる人は少なくなりますが、キャンセルポリシーはゆるゆるでやってますので、お気軽にどうぞ。（だけど誰もいなくなったら寂しいです）逆に急に来られる場合は、当日17時までのご連絡で大丈夫ですが、予約が0の日は要注意です。（開けてないかもしれません）前日に１人でも予約者がいたら、オープン致します。今ならワンコインでパーソナルレッスンが受けられます✨ まだヨガ指導歴浅い新米講師です。ヨガを指導する機会を与えていただいているという気持ちでやってます。 各地の感染者数が増えていて、福岡も連日三桁が続く中、とても心配ではありますが、広いスペースで、人と人との距離を3m以上取って、対策しながら運動しましょう。気になる方は恐る恐る見に来てください