第19回ヨガサークルレポート
コロナになってから最多の新規３名（男性１名）を含む５名の方にご参加いただきました。
Word Of the Day （今日のことば）：目的
皆さんヨガをする目的って何ですか？健康維持のため、美容のため、肩こり・腰痛の軽減のため、痩せたい、ヨガ教室に来ている他の方とお話するのが楽しみ、などなど様々な理由があると思います
私自身は、仕事ばかりだった若き頃、体がガチガチで、肩や腰や背中の痛みが常にありました。ヨガに出会ってからは、週１回でも通っていたら、だんだん体の不調が改善されたのを覚えています
だんだん老いを感じるような年代になってきて、最終的に目指すところは、‘’ピンピンコロリ‘’
日本人の平均寿命は、長くなってますが、健康寿命は、平均寿命と10年もの差があると言われています。つまり、10年もの長い間多くの人が自立した元気な生活ができなくなっているということになります
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)という言葉を聞いたことがありますか
元気にシャキシャキ歩くおじいちゃん、おばあちゃんになりたいものです
歳をとっても、ずっと自分の足で歩けるように、今のうちから運動をしましょう。ジョギングでもゴルフでもフットサル、筋トレ、山登り、自分の好きな事があればそれを続けたらよいと思います。好きでないと長く続けられないですね。私は運動が嫌いで、鈍くさくてスポーツは苦手ですが、たまたまヨガにハマりました。好きな運動が特に思い当たらない方は、週１回のヨガ教室から試してみるのはいかがですか
